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    有酸素ダイエットしつつ筋トレで体型もスラっと!
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      自宅でまったり有酸素ダイエットしつつ筋トレで体型もスラっとさせるというのは如何でしょうか。用意するのは大きめの乗っかっても壊れない箱やケースと細いゴムチューブだけです。

      最初は箱を使って10分ワンセット×3回踏み台昇降運動を始めます。徐々に慣れてきたら15分、20分と時間を伸ばしていけるとベストです。
      10分超えたくらいから汗が出てきて脂肪が燃焼していきます。

      次に並行して行う筋トレですがスポーツ用品店に売っている細いゴムチューブで上半身、腕、腰、肩なんかを程よく筋トレ、代わりに5キロくらいの鉄アレイでもOKです。

      室内で一通り行えるダイエットで、有酸素で脂肪を落としつつ、綺麗な体型を維持する筋力をつけるといった感じのメニューです。
      一気に痩せる事は出来ませんが無理のないメニューでおすすめです。
      合わせて痩せ体質を作るためにはリラリッチ・骨盤シェイパーなどの骨盤ダイエットもおすすめです。
      痩せにくい体で頑張るのは効率が悪いですからね。

      ダイエットもセブンブレイクリムーバーも夏に向けてがんばりましょう。
      ダイエットの参考になれば幸いです。

      JUGEMテーマ:ダイエット法 
      | ダイエット | 11:43 | - | - | pookmark |
      美肌を作るスキンケア方法
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        美肌のために肌のケアをされている方は多いと思いますが、実は腸のケアも美肌作りには非常に重要なんです。そこでオススメなのが酵素サプリメントです。

        酵素の抗酸化作用が紫外線がを浴びて発生する有害な活性酸素を無害なものへ変えてくれますし、美肌作りにかかせないビタミンやミネラルは酵素がないと働くことができません。

        他にも血行促進、新陳代謝促進など肌に良い効果がたくさんあります。
        スリミングジェルもバンビウォータープラスなどスリミング効果だけではなく、美肌成分が含まれているものが多くなってきています。

        あとは顔などのデリケートな部分のケア。

        私の場合は昔からそんなにニキビはできにくかったのですが、大人になってから急にニキビが増え始めた時期がありました。
        体質が変わったのか、生活リズムが変わったのか分かりませんがショックで試行錯誤しながらニキビケアをしていました。
        美白ケアもしていたので素肌革命ナイトケアホワイトリッチだけは寝る時に塗って寝ていました。

        その方法はたっぷりの泡で洗顔。
        これは基本です。
        そして無添加の化粧水をたくさんつけます。
        ニキビなど気になっている部分にも直接つけます。
        化粧水意外は乳液等は使いません。
        あとはパックをするだけ。

        これをやって2〜3日でキレイになりました。
        あとはニキビ跡が消えるのを待つだけ。
        JUGEMテーマ:スキンケア 
        | ニキビ・ニキビケア | 03:57 | - | - | pookmark |
        カーヴィーダンスとバンビウォータープラスダイエット
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          少し前に話題になった『カーヴィーダンス』ダイエット実践しています。 私が試しているのでは、部分痩せの『カーヴィーダンス』です。

          スリミングジェルランキングで上位に入っているバンビウォータープラスも併用すればさらに効果的。
          これは脚でもお腹でも気になる部分に直接塗って使えます。

          もし刺激が強すぎると感じた場合はナイトケアホワイトリッチ美容液でトーンアップをしてみてはいかがでしょうか?

          このダイエットはダンスといっても難しい動きはなく、運動が苦手な方でも取り組みやすいと思います。
          またこのDVD付きの本ですが、価格も安いので、だめもとで購入しても損はありません。

          私は1日20分ほど踊っているのですが、だんだん筋肉がついてきたように感じます。
          初日は本当にきつかったのですが、数日で慣れました。動きは簡単なのですが、体中の筋肉に効いている感じなんです。翌日は筋肉痛になったほどです。

          まだこのダイエットを試してみたことがない方には、ぜひおすすめします。
          インストラクターの樫木先生のプロポーションを見れば、納得です。

          JUGEMテーマ:ダイエット日記 
          | ダイエット | 12:48 | - | - | pookmark |
          バンビウォータープラスで足痩せダイエット
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            ダイエットっていろいろな方法があります。
            いろんなグッズや食品なども売られていますが人気ランキングから選んで買ってみたけど続かなかったり。

            私の弟のダイエット成功談です。
            彼は、1ヶ月で6キロもの減量に成功したんです。
            それには、こんな物語がありました。

            …結婚式を控え、うちの弟は、彼女(将来のお嫁さん)とある約束をしました。
            それは、体重70キロの彼が、式の当日までに細身のタキシードを着れるようになること。

            もともとは、弟が言い出したことなんです。
            結婚式は、写真を撮ったりするし、一生に一回の事だから、自分の人生で一番カッコイイ男でありたい。そう言ったそう。
            …とうことで、彼女さんは、もう大変です。
            彼の夕食には、一切「ご飯(白米)」を出さなかったそうです。
            同棲していましたから。
            それを1ヶ月、毎日続けたそうです。
            「お腹すいた〜」という弟の叫び声を無視、心を鬼にしてね。
            でも、その甲斐あって、結婚式までには6キロ減です。

            おめでとう!
            いろんな意味でね。
            でも、やっぱり炭水化物が太る原因なんですね。
            改めてそう思いました。

            ただ部分やせとなると食事制限だけで難しかったりします。
            やはり運動などで痩せたい部分に負荷をかけなければ部分的には痩せないでしょう。

            女性だと足が太いのが気になります。
            脚やせはインナーの筋肉を鍛えるか、表面の脂肪をとるか。
            なので足痩せマッサージは欠かせません。
            脚やせマッサージの際にいつも使っていたお気に入りのスリミングジェルバンビウォーターの新作がついに出ました。
            安くなったのに新しい「シンエイク」などの成分も配合されていて楽しみです。
            ぜひバンビウォーター プラス使ってみてくださいね。

            JUGEMテーマ:ダイエット 
            | ダイエット | 19:19 | - | - | pookmark |
            年末年始は気合を入れてヘアメイク!
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              年末年始のイベントが盛りだくさんのこの季節、パーティーや旅行に行く人も多いと思います。

              人が集まる華やかな場所では、服だけでなく、ウェーブアイロンなんかでヘアスタイルもバッチリきめて目立ちたいですよね。

              アップスタイルなら断然シニヨン巻きがいいと思います。
              どんなドレスにでも合うし、カジュアルテイストなパンツスタイルにもよく合います。

              サイドの髪を少したらして、ヘアイロンでゆるくカールすれば、女らしさがアップきると思います。
              ショートヘアの人なら、イベント時限定で、ウィッグを使ってイメージチェンジしてみるのもいいですね。

              化粧のりが違うので毛穴パックを使ってしっかりと角栓ケアなどはしておいてメイクもばっちり!

              今年はポニーテールのブームが再来しているとか。
              お出かけにはカールで変化をつけたゴージャスなポニーテールを、職場ではまとめ髪ですっきり知的美人を演出しましょう。

              JUGEMテーマ:ヘアスタイル・ヘアアクセ 
              | - | 22:32 | - | - | pookmark |
              部屋とウェーブアイロンと脚やせ
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                冬本番。
                寒い日が続いています。

                年末にかけてイベント盛りだくさん!
                食べたり飲んだりの機会が多いこの時期。
                ダイエットしたくてもできない環境が多いのでは?

                そんな寒さとダイエット対策から脚やせトレンカなどのダイエットウエアがよく売れています。
                機能的に使えて効果も期待できるのは嬉しいですね。

                そして最近ウェーブアイロンが人気です。
                元々ヘアアイロンは売れ続けていますが、最近ウェーブアイロンの人気が急上昇中です。
                この機会にあたらしいヘアスタイルにチャレンジしてみませんか?

                JUGEMテーマ:ヘアメイク
                | ダイエットニュース | 15:16 | - | - | pookmark |
                石鹸で激痩せ!?ディメルテってどう?
                0
                  石鹸で激痩せ!?ディメルテってどう? ┏━━━━━━┓
                  ┃※禁止事項※┃
                  ┗━━━━━━┛
                  体系を簡単に
                  デザインできる
                  …………………
                  ☆奇跡の石鹸☆
                  …………………
                  洗った所から
                  ≪アブラが噴出≫
                  絞るように
                  アブラが落ちる!?
                  http://happysnap.tv/17551/18266/302032.html

                  わずか3日で
                  ≪劇的変化≫

                  ▼新原紗良さん23歳
                  【4週間使用】
                  体重60kg⇒47kg!?

                  ▼仲谷ユイさん20歳
                  【3週間使用】
                  体重57kg⇒43kg!?

                  ▼西森萌美さん26歳
                  【2週間使用】
                  体重54kg⇒48kg!?

                  さらに!!

                  わき毛を剃り
                  2週間放置しても

                  ディメルテ
                  \\\||///
                    ほとんど
                  生えて無い!!
                  ///||\\\

                  そして!!
                  フサフサだった背毛は
                  \\\||///
                  4日で目立たなく
                  ///||\\\

                  石鹸ひとつで
                  痩身から脱毛まで

                  「エステ級の結果」が
                  続出しています!!
                  Dimelte
                  片足だけ使うと
                  大変なことに!?
                  ディメルテ Dimelte

                  [BLENDA]モデル
                  吉田夏海サンも
                  凄まじい結果を激白!!

                  クォーレ
                  飲用者平均-16kgという
                  異常な痩身結果が続出!?

                  クォーレ
                  この、、
                  [ピンク]と[ブルー]
                  2つのハートの粒は
                  元々…

                  「1個の粒」でした
                  2つに分けたのは
                  『強力すぎるから』
                  クォーレ

                  美女は『夜』作られる!?

                  ⇒この方法を実践した
                  『BLENDA』読モ
                  斉藤夕香利chanが
                  ピンクジュエル ビタミンカクテル
                  見違える程
                  綺麗になった!

                  「整形手術したんでしょ!?」
                  ⇒違います。

                  「高級エステに通いつめてるんだよ」
                  ⇒違います。

                  「…じゃあ何!?」
                  ※よくありがちなその場しのぎの、肌の表面治療ではありません

                  これは…
                  睡眠時間を利用した
                  本格的な若返り法!?
                  ピンクジュエル ビタミンカクテル

                  素肌革命ナイトケアホワイトリッチ - ダイエットエッヂ リラリッチ・ビューティースタイルニーハイソックス JUGEMテーマ:人気の石鹸 
                  | ダイエットニュース | 21:15 | - | - | pookmark |
                  マーレーホワイトコーヒーってどう?
                  0
                    ほん●でっかTV
                    すぐ出来る体質改善SPで

                    さ●まが番組史上初
                    驚き過ぎた事件!

                    あの評論家が珍しく
                    興奮気味に【断言】
                    ▼▼▼
                    「危険なほど痩せる
                    マーレーホワイトコーヒー

                    重度肥満者を減量させる
                    為だけに[培養]された…

                    目を疑う程

                    ※真っ白※な
                    培養ホワイトコーヒー
                     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
                    を飲んだだけ!
                    http://happysnap.tv/17551/17556/301634.html


                    リラリッチ・ビューティースタイルニーハイソックス
                    履くだけで
                    美脚・抑毛・美肌

                    全て叶えます
                    リラリッチ・ビューティースタイルニーハイソックス
                    モデル愛用者続出!
                    履けば履くほど
                    脚が細くなる!?
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                    借金の返済に
                    追われていた方が
                    龍虎の波動ストラップ
                    突然2300万円を手に!!
                    その秘密をご紹介します。
                    龍虎の波動ストラップ

                    リラリッチ ビューティーメイクナイトブラってどう?
                    【wishing girl】Re:love (復縁パワーストーンブレスレット)
                    JUGEMテーマ:ダイエット 
                    | ダイエットニュース | 21:03 | - | - | pookmark |
                    素肌革命ナイトケアホワイトリッチってどう?
                    0
                      素肌革命ナイトケアホワイトリッチ
                      素肌革命ナイトケアホワイトリッチ


                      元々美容系のクリニックで使用されていたクリニック専用の美白美容液。
                      市販の美容液と比べて効果も断然違います。

                      肌のトーンアップだけではなく、シミやくすみにも効果的ということで話題に!
                      医薬部外品に指定されているので効果は保証済み!
                      シミに効果的な成分「アルブチン」を贅沢に仕様した美容液で通常の美容液と比較して約30倍の浸透力で浸透していくから。

                      いろんなモデルやタレントさんがブログで紹介し、口コミで広がっています。
                      素肌革命ナイトケアホワイトリッチの口コミ

                      だいたい使用して3日〜1週間程度で肌のトーンアップを実感している人が多いことからも即効性の高さが分かります。

                      もちろん直接肌に使うものだから成分も優しい成分。
                      美白成分以外にも天然ビタミンEやヒアルロン酸などの美容成分もたっぷり贅沢配合。

                      毎日使うことで肌の違いを実感。
                      一度使うと手放せません。

                      素肌革命ナイトケアホワイトリッチ
                      素肌革命ナイトケアホワイトリッチ



                      JUGEMテーマ:◇美白美容液◇  素肌革命ナイトケアホワイトリッチ バンビウォーター
                      | 美容液 | 19:47 | - | - | pookmark |
                      爽快減肥皇帝茶ってどう?
                      0
                        これ以上早く痩せる
                        お茶は他には
                        考えられません!!

                        他のお茶とは
                        次元が違いすぎる!?
                        爽快減肥皇帝茶
                        ◎痩せると認められた
                        強力痩身茶の中から…

                        特に減量効果の優れた
                        【皇帝ランク茶葉】
                         
                        長時間熟成させ
                         (((深蒸し焙煎)))

                        越智千恵子さん
                        松本莉緒さんナドが
                        ブログで絶讃!
                        素肌革命ナイトケアホワイトリッチ
                        「1週間ほど使ってみたら肌が全体的に白くなり即効性にちょっとびっくり!
                        医薬部外品認可
                        シミ消しクリーム

                        バストアップも
                        ダイエットも!

                        Qubillet(キュビレット)
                        着るだけ!

                        【GODメタル】が
                        黒く変化すれば

                        GODメタルストラップ
                        努力なしでも
                        大金が舞い込んだ!?


                        寝ている間に
                        毎日300gの余分を
                        バストに集中!!

                        グラビアンガール ナイトビアップ
                        実際このバストが
                        30日後には…

                        JUGEMテーマ:ダイエット食品  リラリッチ ナイトブラ
                        | ダイエットニュース | 19:43 | - | - | pookmark |
                        | 1/4PAGES | >>